本帖最后由 52346 于 2016-11-23 18:19 编辑 $ x8 x/ N" T" k% p
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$ f0 _2 N4 K, [$ \3 Y只有医生知道 ――小雪节气话养生
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时报记者：影子
4 g' t3 P0 F! G7 u" [+ v: T# @( x: s新闻来源：官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)
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时报2016年11月21日讯 关爱健康生活，关注只有医生知道，走进VV娱乐社区，这里是有最权威的专家解析，为你解忧医学相关知识讲座。11月21日14点，由VV娱乐社区官方活动部主办的《只有医生知道》，在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道-东直门医院667012如期开播。只有医生知道特邀北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任、副主任医师--于国泳，分享小雪节气话养生。, R1 y2 e, h% I- U; f" u
于国泳，女，硕士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院社会工作部主任、国际部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病，甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。
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北京时间下午14点15分，只有医生知道-东直门医院667012人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，节目主持人、特邀专家于国泳首先向VV娱乐社区的聊友们问好，接着主持人就小雪节气话养生与疾病预防及生活注意事项展开了咨询。 $ R7 z7 k [) B5 Y9 @
首先专家于国泳老师讲解了小雪节气的来历。她说：古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”望文生义小雪节气是指天气开始降雪，虽然初雪雪量小，但已提示了阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，转入严寒的冬天。紧接着专家于国泳老师讲解了小雪节气疾病的预防，小雪节气由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是抑郁症患者，容易加重病情。所以，小雪节气要重视调神养生，节制欲望，保持乐观。饮食上可以吃些菠菜、猕猴桃等富含有叶酸食物，粗面粉制品、谷物、动物**等富含B族维生素的食物，此外香蕉、牛奶等可以改善不良情绪。经常参加一些户外活动，多晒太阳，听音乐，看喜剧等也可以调节情绪，释放不良情绪。
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% E3 n3 }# E: G5 Y9 q2 K9 a 当专家于国泳老师讲到适合小雪节气的养生与疾病预防时说：寒冷可以导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪节气应积极运动，强健体质；经常开窗通风，注意保暖；寒气除伤阳外，另有凝滞、收引的特性，可令人体血行不畅、筋脉收缩，从而诱发心脑血管疾病，因此，小雪节气要注意保暖，避免情绪激动，避免过早过晚出门锻炼，以防寒冷刺激。可多吃一些保护心脑血管的食品，例如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等；寒冷天气人们的食欲旺盛，食量增加，胃肠的负担也因此加重，而且，因冷食可引起胃肠不适，所以，小雪节气应该避免暴饮暴食，少吃油腻、刺激性及生冷食物，戒烟、戒酒，加强体育锻炼，注意保持愉快的心情和良好的心境，对胃肠系统做好保护工作。( }, ]0 L- J8 @$ W o
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/ X6 d1 G6 @- z8 g( K/ B" m( J# w4 K" c 今天的只有医生知道：白露节气如何养生，为期一个小时结束，通过专家于国泳老师老师的初步讲解，我们初步了解了白露节气如何养生，以及生活中应注意的事项，另现场聊友获益匪浅。VV娱乐社区官方品牌栏目只有医生知道，每期都有不同的知识点为您呈现。为您的健康保驾护航。2 p* E% f! u& }! S! r& T* i
# x, x! l6 ^3 ~8 y, b房间路径5 l h. t' G9 O
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房间ID：667012
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