本帖最后由 52330 于 2014-8-30 14:30 编辑 " q- X0 E% q, q5 K/ h( x% `
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《VV官方艺术公开课》84课3 [8 S5 d' j/ B5 Y v2 N2 N" A* V
---形体训练中的提腿、吸腿及呼吸韵律练习
/ d. [# Y8 e" q* K3 \时报记者：静心雪儿! V3 `- T) p; k0 i, x, K$ ?
新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)
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3 \) O) s6 B& c3 R: H 时报2014年8月30日讯 8月28日晚八点，VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，举办VV视频社区《VV官方艺术公开课》第84课：形体训练中的提腿、吸腿及呼吸韵律练习，似水情老师本套形体训练动作来源于现实，老师将现实中的动作结合网络特点，很好的融入到舞蹈中，主要通过优美的形体基础训练，舞蹈中的呼吸和韵律训练达到能在现实和网络中运用形体动作技巧表现音乐，塑造优美的体态，培养高雅气质，愉悦身心和增强体质的目的。 vv官方艺术团是直属于VV官方活动部的艺术团体，为综合展示vv视频社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，特面向互联网开放进行“VV官方艺术公开课”活动，为vv视频社区培养出更多优异的才艺之星。
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晚八点主讲老师似水情准时上麦，今晚老师给我们将的主要内容是形体训练中的提腿、吸腿及呼吸韵律练习。首先老师带领我们简单复习了一下上堂课的主要内容。接着老师带领我们学习今天的课程，老师还是老样子一边讲解，一边给我们做示范动作。提腿、吸腿及呼吸韵律练习跟每一个环节都是密不可分的。老师给我们讲到呼吸的运用有助于跳跃中的节奏和协调性而且可以帮助各种类型的跳跃拿大跳来举例芭蕾舞中的大跳留给观众的最深印象应是空中的造型感这是大跳的高潮不管个人的弹跳能力有多强大跳在空中的时间总是有限的这就必须把有限的时间利学地加以分配为空中造型这中心环节服务。 0
0 呼吸主要分为两种：以肋骨升降为特征者称“胸式呼吸”；以膈机活动为特征者称“腹式呼吸”。但人体呼吸一般多以混合呼吸的形式出现。舞蹈离不开正确的呼吸，在做肢体“打开”运动，肢体所有向上方的运动，如踢腿、慢台腿、由府身到抬起躯干以及所有起跳动作时，应配合吸气；相反，在下蹲、肢体下落或跳起落地时，则要配合呼气；下腰时要配合呼气；做空中大舞姿跳时，起跳前要深吸一口气，蹬离地面瞬间要闭气，以产生猛烈的爆发力，使身体在空中展现舞姿。如果没有好的吸气、闭气，起跳后就呼气，就不会有强大的蹬地力量，身体空中停留时间短促，动作不能充分完成，影响动作质量。舞蹈中正确的呼吸方法：吸气时，腹部肌肉处于良性的紧张状态，既不向里紧收，也不向外挺出，同时使胸腔向两旁扩展；呼气时，小腹仍保持良性收紧，只有这样，才能使形体表现始终处于自然、可控的状态。
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7 i' j6 u5 G9 |: ~/ p 体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。3、呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸，（1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。（2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 0
8 }" b' v3 B% c3 H 在跳舞的时候呼吸的正确运用尤为重要。当整个身体以一定的舞姿在空中移动时要在平稳地控制住整个身体的同时控制住呼吸大喘气会破坏空中造型的稳定性大憋气会造成全身僵硬破坏空中美感。而在起跳过程中，升已经到的最高点在重力作用下不得下落在这种情况下演员本身应给身体个向上的力这个力和向下的力的重力相抵消才能保持身体在空中的停顿。而身体主动给的这个力恰恰就是巧妙地运用了呼吸既不是喘气也不是憋气，而是含气含而不放在猛然吸气后将气运至腹部用压迫腹肌的方法做呼气动作可以使胸廓和骨盆得到固定为上下肢用力造成稳固的支点腹压的升高促进腹腰等肌肉的收缩更加大了动作的力量性。这会使空中的停顿静止感强保持动作的美感。本堂课在老师与学员们的互动中很快就结束了，让我们相约下一堂公开课再见。
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