本帖最后由 52365 于 2016-10-24 19:13 编辑
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VV时报
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只有医生知道|霜降时节话养生
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时报记者：沙虎
' a" r+ W6 b: c# w& @8 K新闻来源: 聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道主播间667012
( X- x: c$ q! `' R$ F 时报2016年10月24日讯现在正属于秋天的最后一个节气，那就是霜降，过完这个节气，也就正式的往冬季迈入了!民间有谚语说“补冬不如补霜降”。因此，霜降是养生的好时节，那么这霜降节气如何养生呢? 10月24日晚，由VV娱乐社区携手北京中医药大学东直门医院共同推出《只有医生知道》，在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道主播间667012如期开播，本期特邀北京中医药大学东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师于国泳客座现场，与1500多位聊友共同分享了，霜降节气，怎么样科学的养的话题。VV官方副站长念奴娇、高管超越出席了栏目现场。) I8 R' {- p0 `' V$ @
6 n: k% u& z4 T2 R! |' ? VV娱乐社区网医互动节目《只有医生知道》，是VV娱乐视频社区创新开辟的一档网医互动节目。节目采取VV娱乐视频社区网络视频与手机微信同步直播形式。特邀国内知名医院的一流专家现场讲解，并针对网友们所关心的话题进行现场解答，有深度、有广度、有力度。10月24日的节目播出就得到了众多聊友们的一直赞誉。7 }2 ^9 W7 r$ S y0 q
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于国泳，女，硕士，副主任医师，北京中医药大学东直门医院社会工作部主任、国际部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病，甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。
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6 m2 d6 |0 k. g; `% D 在VV娱乐视频社区全站的大力宣传推动下，北京时间中午14点，只有医生知道主播间人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，节目主持人、特邀专家于国泳先向大家问好，接着主持人就霜降时节话养生，向于国泳老师请教。
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) i5 r8 \! k: x0 j: F 霜降是一年二十四节气中的第十八个节气。在每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时开始，是秋季的最后一个节气。此时天气渐冷、开始降霜，气候特点为偏凉，向冬季过渡。霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，对于老人而言，霜降节气，容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。那么，在这个特殊的节气，应该如何养生呢？ x- {0 D% O7 s0 X$ T3 s4 t/ D
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一、注意养肺。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，中医认为“肺喜润恶燥”，所以深秋的干燥气候最易伤肺，建议大家每天搓揉迎香穴，就是鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。这个穴位对消除鼻塞的作用很明显，秋天气候变化快，觉得呼吸不畅的时候赶紧揉一揉这个穴位。
5 r. Q% b Z) ]2 T, L# y. G 二、饮食调养。根据中医养生学
! \8 Q# @$ J4 `# k* [* `7 o& N的观点，在四季五补的相互关系上，应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。霜降节气，霜遍布在草木土石上，俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄会很甜；霜降前后有几种润肺水果要经常吃，如银杏的果实白果，可以拿来做菜吃，白果炒芹菜等。另外，梨、萝卜、苹果、洋葱、芥菜(雪里蕻)也是很好的润肺食物；栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降进补佳品；古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉；民间有个说法叫“补冬不如补霜降”，霜降前后推荐喝点乌鸡汤，比如用猴头菇炖乌鸡，中医认为乌鸡健脾益气、有养阴退热的作用，而猴头菇可以补脾、健胃、益气，最好在汤里再加些桂圆肉、红枣、灵芝，加几片和胃的生姜，霜降前后喝有很不错的养生作用；霜降时节温度降低，心脏负荷加重，再加上气候干燥，睡眠时水分消耗过大，睡前可喝点白开水，早晨可做点户外活动增加血液循环。
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3 t& {3 {+ I: w. W 三、精神调养。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。7 H. i$ ?3 a1 i9 m5 Q
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# U1 p o1 w" m j5 \ 为期一个多小时的《只有医生知道》结束了，通过专家于国泳老师的初步讲解，让在场的1000多位聊友们们了解了霜降时节话养生的知识点。关注健康生活，关注VV《只有医生知道》。VV娱乐视频社区无限精彩等你来。' S% Q: u6 M6 C) q/ Y6 e+ d
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