[活动现场] 【现场报道】2.27只有医生知道︱中医真的能抗雾霾吗记者：魔咖【记】52346

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本帖最后由 52346 于 2017-2-28 12:00 编辑 2 F' V1 {4 e7 @; F- a+ d8 M J
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2 b- q+ `, d- F只有医生知道︱中医真的能抗雾霾吗

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时报记者：魔咖
9 i, S% W l+ \' s0 k9 X新闻来源：聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)

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时报2017年2月27日讯 无论我们多讨厌雾霾、多想离它远远的，但雾霾还是一厢情愿的守在我们身边，挥之不去赶之不走，不但影响着我们的生活，更重要的是严重影响着我们的身体健康。怎么办！2月27中上14点，只有医生知道|中医真的能抗雾霾吗。在聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)如期开播，本期特邀北京中医药大学东直门医院中医内科主任医师，北京健康科普专家苏惠萍客座现场，给1500多位聊友讲讲应用中医方法是否能帮我们对付雾霾。4 [' Q# }2 y5 w0 G r3 t2 ~
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苏惠萍，主任医师，教授，研究生导师。毕业于北京中医药大学，从事中医内科临床工作30余年。历任东直门医院呼吸科主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科东直门医院“中医肺病学”学科带头人。1 z, c& C3 O7 H( _

北京时间中午14点，只有医生知道—东直门医院(667012)人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，主持人与特邀专家苏惠萍向大家问好，接着大家开启了今应用中医方法是否能帮我们对付雾霾的话题。
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雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1～2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。
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雾霾是雾和霾的结合，雾本身是无害的，而霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物所组成，又称“灰霾”。霾本身是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，主要影响人体的呼吸和循环两大系统，特别是引发鼻咽干燥、咽痛干咳、胸闷气短等症状，诱发哮喘、肺气肿、心血管系统疾病的发作，甚至使肺部肿瘤的发病率增加。一般来说，老年人、儿童以及患有呼吸道疾病（如肺纤维化、尘肺病、哮喘、肺气肿、老慢支等）和高血压等心脑血管疾病的人，最容易因雾霾而导致病情加重。从中医的角度来分析，雾霾是风寒湿热燥五气相兼，并夹杂秽浊之气的邪气，并有所侧重。其中雾是以湿寒浊气为主，霾是以燥热浊气为主。雾霾侵犯人体，会根据体质不同状况导致寒热燥湿等邪气偏盛的情况，引发多种疾病，危害很大。不过，大家也不必过于恐慌，因为气管、支气管和肺具有一定的自净能力，可以自动清除一部分雾霾，所以少量吸入并不会轻易致病。人们对“清肺防霾”存在不少误区。比如，很多人总想找一种药物或食物，能把霾直接清除，或者想象有一种“洗肺”的办法，这些都过于理想化了。“食物抗霾”的说法本身并不确切。中医是从“天人合一”的整体观念来看待疾病，《黄帝内经》讲，“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，意思是说人的正气（卫气、营气、宗气、真气）充盛，雾霾之邪就不会轻易致病。因此，防霾的关键是保证人体的正气充盛，而正气来源于脾胃化生的水谷之精气。脾胃健运是扶正的根本，中医有“保得一份胃气，便有一份生机”之说。因此，服用能促进脾胃健运的食物或药膳，通过扶正固本，就可以起到防止雾霾致病的作用。
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肺，像一棵倒长的树。支气管经肺门入肺，开始分支，一级级分下去，到终末细支气管，到像长在细树枝上的树叶的肺泡，约有24级分支。空气进入鼻腔后，顺气道而行，通过多个弯曲处，再经过宽窄不一的气管，使外界的空气不断碰壁，接触到温暖湿润的黏膜而被加温、湿化。经过了弯弯曲曲的呼吸道，不但空气的温度和湿度增加，而且其流速得到缓冲，微粒得到过滤、黏附或沉积，吸入肺泡的空气也就这样被净化了。人呼吸道的表面被粘膜上皮细胞所覆盖。黏膜上皮层的杯细胞和黏膜下层的腺体可分泌一些黏液，这些黏液又黏又韧，可稠可稀，覆盖在呼吸道表面，保护了呼吸道的黏膜细胞。这些黏液还具有许多抗微生物成分，一些微生物在被黏液吸附的同时又在这些免疫物质的作用下失去活性。黏液纤毛运输系统是呼吸道的“清道夫”，在纤毛有节奏地从里向外的运动中，沉积在呼吸道黏膜的微粒随着黏液一起被排出到喉部，较多的黏液堆积在一起，形成痰，再经喉部的咳嗽反射，咳出体外。一般直径超过10微米以上的颗粒会被鼻子阻挡在外；而2.5微米到10微米之间的颗粒一般也会被呼吸道的粘膜层赶出体外。呼吸道粘膜层，非常娇嫩，极易受到伤害，那我们应该怎样保护它呢？补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物！6 h# }( P" i; S# f5 {8 y

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺泡展开的总面积约有70平方米，它通过呼吸，随时与大气接触并进行交换，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外，是人体与外界交流的最大关口。主动补水，最好是白开水，研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，如，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体组织中的乳酸脱氢酶活力增强等。晨起补水，尤为重要。因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，往往让人体处于脱水状态；秋冬，天气干燥，更需要主动补充水分。饮水量因人因时而异，一般每天2000毫升为宜。若吸入雾霾颗粒，可适当采用“清肺解毒”的方法早期防治：如外出回来可以喝一碗鱼腥草茶（取30克鱼腥草加桔梗6-10克，用水煎汤，加适量饴糖）具有清肺解毒、宣肺排痰作用；也可以选用金荞麦30克煎汤当茶饮也有良好的清肺解毒作用。如果属于寒湿型体质，则可配合生姜3片、橘皮6-10克、薏苡仁20克，一起煎服，能够保护脾胃，燥湿化痰。$ ]. v5 K: x5 w9 d2 P8 g

防霾首先可以尝试“扶正法”，根据各人体质扶养正气，选用中成药玉屏风颗粒，或在中医辨证施治的前提下选用补中益气丸、附子理中丸等，以达到脾气健运、卫气充盛、抵御外邪的目的。第二，”祛邪法“，选择清肺、润肺、化痰的中药，如润肺的”沙参、百合、麦冬“+化痰的“贝母、瓜蒌、竹茹”等煎水代茶饮是个很方便的办法；第三，饮食上建议选择有助于促进脾胃之气的蔬菜，如山药、银耳、白菜、菠菜等，主食包括小米、面粉等易于消化的食物，同时要注意忌食生、冷、酸、辣食物，尤其应忌食粘稠生痰的粽子、汤圆、糍粑等，适当减少油脂的摄入，以免阻滞气血流通，加重痰湿。最后想提醒大家，老人、儿童、有基础疾病的人，雾霾天应停止户外活动，不要作“人肉吸尘器”；外出时戴口罩，做好防护。平时多吃一些散寒、化湿、解毒的食材，找个时间给家里挑一个好的净化器。健康面前，我们能做到的，远远不是尽力而为。

历时1多小时的《只有医生知道》结束了，通过专家苏惠萍老师的讲解，让在场的近2000位聊友们认知了应用中医方法对付雾霾的知识。关注健康生活，关注VV娱乐社区《只有医生知道》。为健康之路保驾护航。- l/ B' Q: l; V P7 ^% W. L

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