[活动现场] 【现场报道】2.15只有医生知道︱讲讲失眠的那些事儿记者：魔咖【记】52346

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本帖最后由 52346 于 2017-2-18 11:14 编辑 6 A1 ?; |# x* Y c Y

VV时报

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只有医生知道︱讲讲失眠的那些事儿

5 K/ W2 y! e" M! f时报记者：魔咖# k& o, H- q- v: D- e' I s
新闻来源：聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)

时报2017年2月15日讯 睡眠是维持机体健康必不可少的生理过程，睡眠就是在为人体“充电”，没有强劲的电力，就无法支撑第二天的生活。失眠多梦，经常导致人们上班时无精打采、疲劳乏力。那么，为什么会失眠多梦呢？如何诊断及治疗呢?2月15中上14点，只有医生知道|讲讲失眠的那些事儿。在聊天大厅->官方专区->合作体验一区->只有医生知道—东直门医院(667012)如期开播，本期特邀北京中医药大学东直门医院神经内科副主任医师赵晓东客座现场，与1500多位聊友一同讲讲失眠的那些事儿的话题。
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赵晓东，女，硕士，现任北京中医药大学东直门医院神经内科副主任医师，中西医结合内科脑病专业，擅长治疗睡眠障碍（失眠）、老年心脑血管病、抑郁焦虑、眩晕、头痛、记忆力障碍，骨质疏松等疾病。- z/ l' {$ s7 U' Z

北京时间中午14点，只有医生知道—东直门医院(667012)人潮涌动、鲜花满屏。随着导播的切入，主持人与特邀专家赵晓东先向大家问好，接着大家开启了今天讲讲失眠的那些事儿的话题。& \0 ~ D+ S; J4 t, T

　一个人的一生中，有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的。正常、良好的睡眠是生命中重要的一环，可以调节生理机能，维持神经系统的平衡。而睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力，影响正常的学习生活。因此，睡眠与生活的关系非常密切。对一般人来说，持续四天以上不睡觉就会感到极大的痛苦。但有的人可以坚持更长的时间。觉醒时间的世界纪录是由17岁的加德纳创造的，他曾经268个小时不睡觉，连续11天多的时间。出人意料的是，后来他只睡了14小时就回复了正常状态。- Y- F7 U& u& x% p2 U7 z

长期失眠可导致暂时性睡眠剥夺精神病，表现出错乱、迷失方向、幻觉和妄想的症状。幻觉可能是视觉的或者触觉的，比如觉得脸上有蜘蛛网。研究表明，60小时的睡眠剥夺一般不会使人出现妄想和幻觉。大多数睡眠缺失引发的综合症，只需一夜睡眠就能恢复正常状态。失眠常见的表现包括：入睡困难；能熟睡，睡眠时间减少；醒来很早并且醒后无法再入睡；还有人会频频从恶梦中惊醒，并且觉得整夜都在做恶梦。睡眠缺乏最常见的生理反应包括：双手颤抖、眼睑下垂、注意力涣散、目光呆滞、痛敏感性提高和全身不适。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。: }' z' F, [+ S3 @* U/ ~1 V
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失眠原因可能有多种。首先是环境原因，最常见是睡眠环境的突然改变，如旅行过程中由于不适应当地的环境和旅馆房间而失眠。其次是个体因素，不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，运动等。个人身体的不适以及某些病变也可能导致失眠。最后是精神因素，白天过激的情绪状态，比如过于悲伤或者过度兴奋都可能影响晚上的睡眠。在心理因素方面，害怕失眠是导致失眠最常见的原因之一；有的人太过于认真想睡，反而越想越睡不着。, U$ z6 m' M- F" G# [, F' R6 I

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由环境因素和身体因素导致的失眠，往往可以通过调整睡眠环境，养成良好的生活习惯而解决。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒。当身体感觉舒适了，生物钟运转正常了，失眠问题也会随之迎刃而解。对于精神问题、心理问题引起的失眠，要注意调节自己的情绪，不要害怕失眠，更不要强迫自己睡觉。要知道，睡眠质量比睡眠时间长短更加重要，而短短几天的失眠也不会对人的身体造成非常大的影响。! |' G9 \6 \$ V P. d

短期的失眠不会对身体造成严重的伤害，经过睡眠补足就能即时缓解身体的不适。对于更加严重的长期性失眠，在咨询医生的前提下，适当服用催眠药也是镇静和解决失眠问题的好方法。医院对失眠者还可能采用经颅微电流刺激等物理疗法，还有中药调治、食疗等方法可以作为补充。

历时1多小时的《只有医生知道》结束了，通过专家赵晓东老师的讲解，让在场的近2000位聊友们认知了失眠的那些事儿的知识。关注健康生活，关注VV娱乐社区《只有医生知道》。为健康之路保驾护航。 l' t- r9 _) ~. v; e

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