[活动现场] 【官】【现场报道】7.24【官方明星教学】基础课 记者：魔咖52320

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【官方明星教学】基础课- V2 [3 q' u; r. `
——形体芭蕾训练4舞蹈技巧

0 P& @6 j( \' j+ i4 M时报记者：魔咖
$ m3 k# C  F" m, L活动地点：聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)

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   时报2016年7月24日讯  舞出青春风采，舞动明星舞风。由VV官方活动部主办，VV官方艺术教学厅承办的【官方明星教学】基础课：形体芭蕾训练4舞蹈技巧，在聊天大厅-> VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信] (601129)房间精彩开讲，本期由来自VV官方明星教学团队-似水情，为你普及形体芭蕾的基础知识，提高广大网友的形体芭蕾舞蹈技巧。当晚，VV副站长念奴娇莅临了教学现场烟花助阵。+ G$ U& `$ [/ z& ?

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    VV官方明星教学团队-似水情：从事教育工作，自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。
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    北京时间 晚8点，走进VV官方艺术教学厅 (601129)房间，这里早早云集了众多网舞爱好者，在众多目光的期待中，似水情老师漫步青云走上舞台，今天似水情老师首先为我们展示了形体芭蕾训练的基本动作。
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    形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。一种健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的"开、蹦、直"三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。
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    似水情老师今天着重强调了前点地舞姿：动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。似水清老师嘱咐：你想象自己是一位公主，很清高，很美丽，很高傲。通过这样的“内外兼修”，形体与气质就能练就出来。5 j3 h3 \  C5 D  X# I7 I) J, L

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  u7 a, Y: \* e. L    在似水情老师介绍完形体芭蕾训练的基本动作后，开始形体芭蕾训练的舞蹈技巧的基本要领进行分解讲解，以及在表演每一段舞蹈时应该注意的地方。在讲述的过程中，似水情老师亲自做示范，看到似水情老师的耐心细致，雪舞、摇摆、舞韵、味道大胆上麦和老师交流，似水情老师对上麦的学员，手把手一一做纠正，在似水情老师的指点下，学员雪舞仔细揣摩，掌握动作要领后，再次让老师给点评。渐渐的由生专熟，在似水情老师的耐心指导下顺利的完成了动作要领。
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' s& Z$ |) ~. Y    在似水情师的详细介绍下，我初步认知了形体芭蕾训练4舞蹈技巧的知识，来自网络的近1500多名聊友也听的津津有味久久不愿意离去，转眼已经近2个小时的时间过去了，在大家的一直要求下，似水情老师最后为大家表演一段形体芭蕾，青春时尚的神采，妩媚妖娆的身姿结束本期课程，感谢VV官方举办这样寓教于乐的活动，感谢似水情老师细致耐心的解读！来吧朋友！这里有你更精彩！7 D5 H& C; G# `/ M  B. _/ Z

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房间路径1 \! f7 }( `% ~( _" l4 Q) R
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房间ID：601129

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