1 P8 r' r- m+ w) B- T1 p5 B 2、背景。网舞需要一个干净的背景，视频对着的空间最好是不要任何的家具，墙壁最好是白色的（穿除了白色以外的任何衣裤颜色都可以），也可以是黑色的（穿白衣裤），也可以尝试弄成别的颜色，但一定要单一。另外，您的墙壁和地板也不需要有太大颜色的反差，连门也需要跟墙壁同色。您可以用布和纸来装饰。 0 W& n! l) `1 C/ e8 Q" V+ B. Z" |5 _: P
3、虚拟视频是网舞的装饰，可以起到舞台布置的效果，也可以适当遮盖您身后的家具等物件，但是要有好的效果，还是需要您的舞台是干净纯色的。网上有很多虚拟的图像供您选择，不过我建议我们不要用太花哨的图片，淡淡地、色彩简单点，花样少点的好，舞蹈的主体是您不是您的虚拟图片。如果需要学设置，VV里有专门的学习虚拟视频的房间，有老师教您。 3 C |. d3 k7 z" E% t3 i* C; ^9 W; H. X. {+ l7 U, l4 Y3 U0 H
第二、服装打扮：; m. a& T0 o, A( T+ i* P# b
1、 跳网舞的服装不大同于真正的舞台表演服装，（除非您的视频空间很大，可以露出全部身体，跑动，旋转、飞跃，就可以跟现实舞台表演一样服装打扮）一般情况下，我们都不能露出全部的身体，尤其是小腿和脚（有的网舞是不能露出膝盖以下的，如慢飘和滑步、有的必须要露出脚，如：踏舞）。这样就决定我们的服装要穿紧身点的，衣服不要太长，最好刚齐腰，女士最好不穿裙子。裤子也不适合穿宽松的大腰的，最好是紧凑的和低腰、中腰的，扎个亮晶晶的水钻腰带就非常漂亮和时髦了 ，男同胞最好是衬衣结腰或者时髦的无领短袖T恤，最好是在视频中自己观察自己，穿最好看的服装。当然，你不是为了表演而是为了健身，衣服也可以随意一点。 2 v- `, |* |6 D. r9 n3 x. w # r% W1 a T2 A 2、身材好的舞者，可以适当露点小腰，女士也可以穿吊带，男士穿半袖或长袖上衣，如果有赘肉，肉比较多，最好不要露腰和大胳膊大肩。 6 t: K8 f% s @7 |: ?$ q4 F. t$ C3 v* X m
3、服装的颜色，一般背景是白的或者浅色的，鲜艳深色的、套装黑色的最佳；如果要穿浅色的衣服，如浅黄、肉色等，视频背景最好选黑色的，那样会在视频中让观众能看仔细。如果背景是黑色的，最好是穿一身白，这样会更潇洒。衣服上带些装饰的更好，最好是亮片之类的东西，视频喜欢这样的装饰。全身不要有太杂的颜色，层次也不适合太多，简单流畅最好。女士的衣袖可以穿成喇叭状的。9 D3 d. S& |% E0 y
% m% Z- I C$ V% q' T! @7 ^ 4、女士的头发最好是长长的，随意披撒更妩媚，短发也一样的随意化，别在意您的发型，舞起来也会迷人。男士的发型自己考究，我是没有过多的研究。 A, E1 ~1 \9 J1 m6 K2 ]
4 U! y& V3 N7 p5 N第三、灯光设计 3 W7 U1 c$ @2 @" ~; x. } 网舞需要灯光的布置，不论您是喜欢明亮阳光的舞姿，还是朦胧的身影，或者是清晰的剪影，都需要把您的身姿展现给观众，所以，建议在网舞爱好上，还是下点工夫布置一下您电脑房的灯光，一般是前面有个台灯，顶上有顶灯，后面也可以布置墙灯、地灯，灯泡的瓦数一般是40、60、100瓦，您也可以买彩色的灯，最好不是日光灯。 " Z! Z% o: E: Q4 N, F: O( ^5 E 8 Y* o% f+ E' F1 U6 o9 r7 |4 _第四、练舞注意： " K1 z! \8 h m& r7 a/ {7 } 1、中年人一般都很少跳舞，除了少数人平时就喜欢跳舞，有功底的，大多数都很少这样扭动身体舞动，所以，开始练舞都会感觉腿痛、脚痛、腰痛甚至手痛的，这些都是自然现象。不过，如果平时的身体就有一定的疾病，如：腰扭伤过，脚和腿有炎症等，就要注意别太用力，适当减小幅度和减少锻炼时间，慢慢地练一段时间就会适应了。也不要学那些难度大的弯腰和旋转的动作，一切以健康安全为出发点，跳舞就是为了强身健体，否则得不赏识。- C; g+ J2 h8 I i
6 F7 {( V+ s' U) ?
2、如果已经练疼身体，可以按摩和热敷，也可以停几天，不疼了再练，毕竟不是小孩子，没有年少时的好韧带，要注意。 + w: @% i9 Z2 D9 b& n. |+ s/ ]0 k
3、其实，也有好的办法让您练舞时肌肉不是很痛，因为网舞看起来很需要工夫，其实是有技巧的，我们需要放松身体，紧张的肌肉容易受伤，放松了就没有那么痛了，不过，跳舞时候关节还是需要灌注力气的，灌注力气和肌肉紧张可不是一回事。另外，自己可以利用视频的角度来表现您的身姿，不一定是有硬工夫的需要自己多琢磨技巧。 9 z& s1 c9 o5 ~# e: m/ n& i' h: v# R8 E& ?( P0 X4 M! E) L3 L
4、练舞的时间根据自己的身体和时间来定，时间多的，身体好的可以每天2-3小时，时间少的，身体不太好的，可以每天半个小时，也可以分时段练，一般是一个动作熟练了再换动作，避免学混乱了。7 ]9 b$ {( Z( m. a: g7 n! I
