本帖最后由 52330 于 2014-8-29 21:51 编辑 ) J6 P6 Y7 D* l8 l
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形韵形训美 矫健矫姿态
. r7 V' y. @/ @' k% r——VV官方公开课第84课：形体训练中提腿、吸腿及呼吸、韵律训练
% K+ e; ^4 Q8 j8 g. j# ~ 时报记者：沙虎
* s7 t8 L8 `0 z3 e) H( _新闻来源：VV互动视听->VV官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)
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时报2014年8月28日讯 2014年8月28日晚8点，由VV官方主办的，每周日晚的，VV官方艺术教学厅承办的《VV官方艺术公开课》第84课：形体训练中提腿、吸腿及呼吸、韵律训练，VV官方艺术公开课宗旨：为综合展示VV视频社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，为VV视频社区培养出更多优异的才艺之星。
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本期主讲老师，来自VV官方艺星，似水情：巴山渝水，两江风情。来自山城重庆的似水情，从事教育工作，有山的豪情，有水的柔美！喜音乐，善舞蹈，爱摄影！性格开朗豁达，待人真诚热情！愿与一切真诚的人们做朋友！。策划总监：念奴娇、教学督导：任中军、活动教务：VV官方活动组。9 b$ h5 b8 g& n- K) u4 B
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晚8点，走进VV官方艺术教学厅 (601129)房间，这里早早云集了众多网舞爱好者，在众多目光的期待中，似水情老师漫步青云走上舞台，今天似水情老师首先为学员温习上一节课的内容，形体训练中吸腿和呼吸韵律练习，首先是吸腿的动作，先是基本的站姿，丁字步站立，然后是吸腿，将腿抬平到90度，要求大腿抬起，脚尖绷直，膝盖弯曲，二是撩腿，后撩和侧撩也一样 先做吸腿 看你做的是中撩还是小撩一膝盖为轴 将小腿由吸腿变成直在撩的时候大腿必须保持不动 撩腿的动作仅是小腿 脚背的力量带动 所以要很好的控制，侧撩的时候还要保持好侧卧的姿势，撩腿可以锻炼人的意志力。要欲左先右、欲上先下。要练到能够完全控制自己的腿。
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! E; I. T' [/ _ 温习完了，就开始讲解今天的主要内容，形体训练中提腿、吸腿及呼吸、韵律训练。提腿的练习，一般来说是往3个方向，躺在垫子上可以控制好，可以练习腹肌，很容易把肚子上的肉减下来，也是一种很好的减肥方法。1.首先平躺在地上，腿、脚尖棚直，往前往上用最大的力量。自己喊着牌子，做提腿，可以交叉做练习，由慢渐快。2.身体侧躺，同样，腿、脚尖棚直，往前、往旁、往后同最大的力量。自己喊着牌子，可以交叉做练习，做提腿，由慢渐快。这些基本的动作学会了要经常练习。学员们要积极排麦，要上来练习，下去做才会有所提高和帮助。 I: v2 O& `9 m2 S
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在讲述的过程中，似水情老师亲自做示范，看到似水情老师的耐心细致，学员梦儿、雨中漫步、雪莲、小雪、大胆排麦和老师交流，似水情老师对上麦的学员，手把手一一做纠正，在似水情老师的指点下，学员脚步仔细揣摩，掌握动作要领后，再次让老师给点评。渐渐的由生专熟，在似水情老师的耐心指导下顺利的完成了动作要领。老师再三强调，在学习网络舞蹈中的视频空间利用的过程中要多练习，反复看，反复练。
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+ A. M$ A- ^2 ^" G& J! ` 在花似水情师的详细介绍下，我初步认知了形体训练中提腿、吸腿及呼吸、韵律训练的重要性，学习网舞并非是一个简单的事情，来自网络的近100名聊友也听的津津有味久久不愿意离去，转眼已经近2个小时的时间过去了，在大家的一直要求下，似水情老师最后为大家表演一段舞蹈，青春时尚的神采，妩媚妖娆的身姿结束本期课程，感谢VV官方举办这样寓教于乐的活动，感谢似水情老师细致耐心的解读！来吧朋友！这里有你更精彩！
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r: V4 P" d; F房间路径
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房间ID：601129
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