[活动现场] 【现场报道】9.21只有医生知道|秋分节气如何养生记者：沙虎【记】52320

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本帖最后由 52320 于 2016-9-23 08:22 编辑 2 r: h$ J* B. j/ f1 x% l

VV时报

0 v+ W2 G  a1 a1 q5 L只有医生知道|秋分节气如何养生
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时报记者：沙虎/ p8 q& t  @  W# m4 d5 r1 d4 b
新闻来源：聊天大厅官方专区合作体验一区只有医生知道—东直门医院 667012
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2016-9-22 18:26

时报2016年9月21日讯 秋分节气来临，天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”，除此之外，秋分天气转凉，脾胃容易受凉，秋分节气如何养生。9月21日10点15分，由VV娱乐社区官方活动部主办的“只有医生知道|秋分节气如何养生”，在聊天大厅->官方专区->合作体验区->只有医生知道—东直门医院(667012)如期开播，今天做客我们节目的专家是东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部副主任医师于国泳，分享秋分节气如何养生。( H# A6 v' n% A, c2 P0 A! w* }1 r
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于国泳：北京中医药大学东直门医院社会工作部主任，博士，副主任医师。擅长治疗糖尿病及其并发症、慢性肾脏病。曾主导和参与了包括：国家自然科学基金项目《解毒活血法对动脉粥样硬化斑块PPAR-γ和IκK-β/IKB-α/AF-KB信号通路的影响》等九项课题的科学研究，发表了《北京地区四家公立中医医院品牌营销现状研究》等十余篇论文。荣获中共[被过滤]自治区委员会、[被过滤]自治区人民政府先进个人荣誉称号；获卫生部抗震救灾先进个人荣誉。
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北京时间中午10点50分，只有医生知道—东直门医院(667012)陆续走进了1300多位聊友。随着导播的切入，节目主持人首相向大家介绍了今天的专家于国泳。特邀专家于国泳首先向VV娱乐社区的聊友们问好，访谈主持人就秋分节气如何养生与主宾专家于国泳展了访谈。* A8 D8 v; G8 O

秋分节气后天气凉爽，寒凉渐重秋燥生起。而秋分是个进补的好时节，秋分到来，饮食养生要选择滋阴润燥养肺的食物，而户外运动尽量避免过于激烈，应以轻松平缓的运动为主，秋分昼夜温差大，要注意添加衣服预防风寒。秋分天气变凉，各方面都要注意起来。3 ^5 _) H3 l3 m E% y

饮食滋润防秋燥：秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
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预防秋燥方面：对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。选择轻松平缓的运动：秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

及时增减衣物预防风寒：秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

只有医生知道|秋分节气如何养生，经过1个小时的相关知识讲座，让VV娱乐社区的广大聊友，详细的了解了有关与秋分节气如何养生的知识点。VV娱乐社区官方合作节目只有医生知道，一档关注健康的互动节目，每一期都会带给你不一样的知识点。; T$ k+ I3 @* O% |9 r7 V$ P3 h
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