本帖最后由 52365 于 2016-7-13 10:43 编辑 & W! A$ i# M C: e0 V+ m7 t
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【VV官方明星教学】基础课
t% W9 X% @% _/ D( Y) I$ I——《形体芭蕾训练2》舞蹈技巧
' y l4 I( B! m! P7 j# t# ~7 o時報記者：仙子
7 w. f0 c# K5 x- f新闻来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信]601129
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时报2016年7月12日讯 2016年7月10日晚，[VV官方明星教学]基础课：《形体芭蕾训练2》舞蹈技巧，指导老师：VV官方明星教学团队-似水情，为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的舞蹈技巧。[VV官方明星教学]系列活动，由VV官方明星教学团队指导老师，为你普及声乐、器乐、舞蹈知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方明星教学团队是直属于VV官方活动部的教学团体，为综合展示VV娱乐社区才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，面向互联网开放进行“VV官方明星教学”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。 全新的教学形式，开启网络时代快餐式教学学霸模式，充满实战性、速成性，寓教于乐。
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4 ] @/ `$ C+ {% g- x 舞蹈指导◇┊似水情(52537)从事教育工作，自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。当晚，北京时间20：00点整，担任本节课的舞蹈指导◇┊似水情老师靓丽登上了视频舞台,首先向大家说明了本节课的教学内容：《形体芭蕾训练2》舞蹈技巧。然后为大家完整的舞了一曲。3 ~$ i1 B: ?2 r( \0 `3 G
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- D9 r' a9 {/ \9 Z% e 今天老师给大家主要讲解芭蕾的基本站姿和手位。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄，这个简单的动作除了美观，对健康和减肥也有直接的帮助。芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。在练习的时候，想像自己是一位公主，很清高，很美丽，通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。当我们站立时，切记：腰部要挺直，收起肚子及胃，臀部要夹紧，脚部拉直，身体的力量就放在两脚之上。颈部要拉长，眼睛的视线要水平向前。下巴要向上托起。
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学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其他的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时你还不能有意识地支配、控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心即可。我国至今延用的是下面介绍的五个手位：一位：两臂下垂保持椭圆形，两手相距一拳。二位：两臂向前抬起，正对下肋。三位：保持臂形成上举至前额处。四位：一手臂成三位，一手臂成二位。五位：两臂平伸，手指向外伸展、拉长、呼吸，还原至一位。4 x6 b0 `/ f/ M. h% _* s0 | M' I
& R: b' u' _7 w) Z& J( a5 V" u, n 芭蕾舞中脚的位置只有五种，但要求全外翻，必须经过长期的、系统的、严格的训练才能完成。脚适当的外翻能使腿显得修长而优雅。一位：两脚完全外开，脚跟彼此贴成一直线，两脚掌不离地面。二位：两脚分开，相距一脚距离，尽量收紧腿部内侧肌。三位：一脚位于另一脚之前，脚跟紧贴另一脚的中央，尽量收紧内侧肌。四位：两脚前后分开，相距一脚距离，重心在两脚中间。五位：两脚外开，一脚脚尖与另一脚脚后跟对齐，仍然要严格保持外开。当晚，在老师的讲解过程中，学员诗妍、雪舞、5舞、风舞、妞儿、舞韵、梦儿、摇摆等分别上麦，跟随老师的讲解练习舞蹈动作。直至2个小时，本节官方教学课，才圆满落幕。2 `! q& U! a5 }2 g
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