Board logo

标题: [活动现场] 【现场报道】2.17只有医生知道︱雨水节气话养生 记者:原野【记】52346 [打印本页]

作者: 52391    时间: 2017-2-17 22:43     标题: 【现场报道】2.17只有医生知道︱雨水节气话养生 记者:原野【记】52346

本帖最后由 52346 于 2017-2-18 11:31 编辑
9 n4 ^4 b. J2 C
+ _* g  M! E/ U0 @( nVV时报
( l9 j4 l4 M6 \4 }6 i  k" R  q
- W. l6 z& Y$ }9 O* S+ ]8 i4 e

只有医生知道︱雨水节气话养生

1 Z. f& W! h5 B, J. D% W& b
记者:原野
: Q8 C1 d1 J$ x9 A) V新闻来源:聊天大厅->官方专区 合作体验一区 只有医生知道—东直门医院 667012

( e0 y, }1 H. w7 N' Y+ R* `7 Z
图.JPG

7 p% N! Y$ R5 q( x- z% @) M5 O! M& v

    时报2017年2月17日讯  今天VV官方【品牌栏目】只有医生知道特邀北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任--于国泳,分享雨水节气话养生。雨水时节天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一。这种变化无常的天气,很容易引起人的情绪波动,及至心神不安,影响人的身心健康,雨水节气如何养生呢?
* {( F5 [" y2 P6 G! l1 H. M


* h5 |2 z2 y( h' M 1.JPG

0 i! U; g* N+ C1 p7 H
    雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物,在感觉到热的时候上不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。雨水节气,是春季的第二个节气,它往往在春节之后的正月。中国古代历书说:“斗知壬为雨水时,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。” 它表示冬天最寒冷的时节已经过去,天不会再下雪。自此之后,天上漂下来的,可能是雨水,而不是雪花。那么,雨水节气,如何注意养生保健呢?在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。因此,我们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。
$ f; x5 p8 u: Z* `4 E5 R

$ {. V- v+ I' Q& r+ f2 {# t
2.JPG

' R- ]. ^$ R+ D9 ~2 s0 P
    雨水节气养生食物 蜂蜜  春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。 春笋 在南方,春笋有着素食第一品的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃枸杞春笋,南京人喜欢吃春笋白拌鸡,浙江人喜欢吃南肉春笋。 韭菜  春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。 菠菜  春天吃些根红叶绿菠菜,对解毒和防春燥颇有益处。需要注意的是,菠菜富含草酸,对于钙、铁的吸收有影响,因此,不论是炒菠菜还是拌菠菜,都要把菠菜用开水焯一下。2 e  }, O' H# F! @" ]


- M) D3 `: s0 r% d5 S/ u* \ 3.JPG

* B1 T( @8 m# O
    雨水节气吃什么水果呢? 樱桃  樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。 橙子  橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素 c、钙、磷、钾、β - 胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。猕猴桃  雨水节气期间,不小心吃多了,胃部会感觉又撑又胀。吃猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中,适当吃些猕猴桃,是促进消化、保护肠胃的有效措施。菠萝  菠萝含有膳食纤维,可以帮助消化,同时含有维生素 B1,可以促进新陈代谢。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,雨水节气饭后吃菠萝更加适合。香蕉  雨水节气前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人,而多吃香蕉可以缓解腹胀。木瓜  木瓜中含有天然的酵素,让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色。通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
( P% t& t) l& ]% Z# m# R) z

2 v% h6 V6 S  ?* j6 R
4.JPG


8 I! ?" _: o9 g+ s+ P    雨水节气提防三种病:关节易痛,雨水时节,初雨将下,易患关节痛,尤其是肩关节、腰关节痛较多,要注意保暖。易乏困。春天,气温升高,腠理疏松,脑血流量相对减少,所以常感疲劳乏困,正如诗人所说:春眠不觉晓。此时,就应多到户外呼吸新鲜空气。易患感冒 第一,早春天气,乍暖还寒气温尚低,昼夜温差变化大,体弱的人易感冒。第二,不要急于脱冬衣,要注意保暖防寒。第三,多锻炼身体,多到户外做深呼吸,多晒太阳,体弱易感冒的可吃玉屏风散(防风、黄芪、白术)。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。尽管养生道上有种说法,称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。另外,在春季时期,湿冷犹存,洗头后应该及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。: G$ S* `0 Z# i* _& P2 m' ?; |* Q0 o

  
4 d5 ^, k, M; T6 X8 R/ J* ^# z
房间路径

聊天大厅->官方专区 合作体验一区 只有医生知道—东直门医院 [电信]

房间ID:667012

0

6 H9 C& d: {6 y  s# Y2 ]

点击阅读《VV时报》更多访谈报道>>>>

点击下载VV娱乐社区最新版>>>>

点击这里开通“VIP”服务>>>>

击观看更多精彩活动>>>>

点击查看更多应用>>>>


+ V  L- P# l4 W【责任编辑:52346】

图片附件: 1.JPG (2017-2-17 22:42, 57.61 KB) / 下载次数 52
http://bbs.51vv.com/viewthread.php/attachment.php?aid=1357017&k=526bf21b16a46e956b2a19274a8d6d85&t=1718479056&sid=pgycK1



图片附件: 2.JPG (2017-2-17 22:42, 57.93 KB) / 下载次数 57
http://bbs.51vv.com/viewthread.php/attachment.php?aid=1357018&k=2d18d937cdb49152aee76190d566079d&t=1718479056&sid=pgycK1



图片附件: 3.JPG (2017-2-17 22:42, 58.03 KB) / 下载次数 49
http://bbs.51vv.com/viewthread.php/attachment.php?aid=1357019&k=2f310beb1e46470dc3942978cf77539e&t=1718479056&sid=pgycK1



图片附件: 4.JPG (2017-2-17 22:42, 57.22 KB) / 下载次数 45
http://bbs.51vv.com/viewthread.php/attachment.php?aid=1357020&k=1c36b1570c3fa571acd34e0ae38d784e&t=1718479056&sid=pgycK1



图片附件: 图.JPG (2017-2-17 22:42, 56.71 KB) / 下载次数 48
http://bbs.51vv.com/viewthread.php/attachment.php?aid=1357021&k=2da47f23d3409a0cc71da96fa1658347&t=1718479056&sid=pgycK1


作者: 52391    时间: 2017-2-17 22:45

QQ截图20170217143956.jpg 1111111111111111111111111111111

图片附件: QQ截图20170217143956.jpg (2017-2-17 22:45, 522.38 KB) / 下载次数 52
http://bbs.51vv.com/viewthread.php/attachment.php?aid=1357037&k=2bd11c2c055fa795d460e3a46724a443&t=1718479056&sid=pgycK1






欢迎光临 VV娱乐社区论坛 (http://bbs.51vv.com/viewthread.php/) Powered by Discuz! 7.0.0