【官方教学】基础《形体芭蕾基础8》舞蹈技巧
' j) v# w) f" ^时报记者:木槿% z5 }1 U/ U: o+ i" e2 v
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      时报2016年10月9日讯，今晚是中国一年一度的九九重阳节，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，1989年农历九月九日被定为老人节。今晚北京时间八点整，在这喜庆的日子里，我们有幸来到聊天大厅->VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信](601129)房间，和聊友们一起观看了【官方教学】基础《形体芭蕾基础8》舞蹈技巧的公开课。本节课的指导老师是VV官方明星教学团队-似水情，本节课宗旨是为你普及舞蹈基础知识，提高广大网友的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，V官方宣传部面向互联网开放进行“VV官方明星教学公开课”活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。

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    今晚指导老师: 似水情(52537)从事教育工作，自幼喜欢舞蹈，上学时学过专业舞蹈，参加工作后主要进行儿童舞蹈的编排。接触网络后，将现实中的舞蹈技巧结合网络特点，很好地融入到舞蹈中，因此她的舞蹈既能在网络里展示同时也能在现实中表演。曾在VV娱乐社区举办的首届《我是舞王》大赛中获民族舞个人和团体舞王精英称号。

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$ z( B/ m/ l) L& F7 h1 R  ~    形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。今晚似水情老师主要要求学员练习了形体芭蕾基本动作: 站姿要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄…… 后下腰:左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。下蹲：左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。前点地舞姿:站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。吸腿拧腰：左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

    今晚似水情老师讲的精彩，学员们练的也认真。学员们纷纷踊跃上麦与似水情老师互动。学员5舞，秋雪舞兮，潇洒浅浅，馨儿，嫣画仙子，开心在似水情老师的指导下，形体芭蕾舞蹈基本动作都已经完全掌握到位。这节VV公开教学课在紧张而又祥和的气氛中结束了。希望以后多多关注VV官方教学公开课，这里精彩不断。

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