9 s+ s2 y# s3 E# B% o 中国内蒙古自治区以及吉林、黑龙江等省蒙古族聚居地区的民间舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形态，在新石器时代、青铜时代凿刻的阴山崖画、乌兰察布崖画中，有着生动真实的表现。在古代，蒙古族还有很多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海青”（白鹰）舞、熊舞、狮子舞、鹿舞等。这些舞蹈作为独立的形式，大都失传，但在萨满舞中仍有反映。蒙古族是中国北方的游牧民族，从事畜牧狩猎生产。由于长期生活在草原的地理环境和气候条件下，自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾，因而形成了蒙古族舞蹈浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点。
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}* z$ m( A3 S N0 J9 ?6 H 肢体训练，在蒙族舞蹈中可以视作万里长征的第一步，它的目的就是要使演员具备蒙族舞的基本素质。换言之，也就是全面掌握蒙族舞的动态特征。在蒙古舞蹈的风格视觉模式中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。因此蒙族舞的肢体训练着重要求演员在肩、臂、腕上下功夫。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。之所以强调训练步骤的规定性，是因为各种外部形态的肩，具有肢体结构上的统一性，而这种统一性恰恰体现在肩的外部形态在发展变化过程中的衍生。如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的“夸张化”的特征，在相同的动态中，柔肩应发力缓慢形成对硬肩的聚焦特写，好似电影拍摄当中的慢镜头，从这个角度来说，柔肩是硬肩基础上的特殊化硬肩。
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' O9 i, [0 o2 @, f 一座银色的毡房，镶嵌在草原；一缕轻盈的炊烟，飘向天边，一只美丽的蝴蝶，飞进了花丛间，一条嬉水的鱼儿跃出了湖面，一位放牧的姑娘，舞动着马鞭哟，她把我的一生，留在草原。一杯香浓的奶茶，甜醉了草原，一首动听的长调，回荡在群山，一只翱翔的雄鹰，飞旋在蓝天，一朵盛开的花儿，名字叫思念，一位放牧的姑娘舞动着马鞭哟，她把我的一生，留在草原。一座银色的毡房，镶嵌在草原；一缕轻盈的炊烟，飘向天边，一只美丽的蝴蝶，飞进了花丛间，一条嬉水的鱼儿跃出了湖面，一位放牧的姑娘，舞动着马鞭哟，她把我的一生，留在草原。 放牧的姑娘，舞动着马鞭，她把我的一生留在了草原。
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这是一支草原的舞蹈，表演中要有草原的那种心旷神怡的感觉，，舞步轻盈欢快，一扬鞭跳跃之间都洋溢着蒙古舞的纯朴、豪放、热情和勇敢，具有强烈的民族特色。在上课之彰天天老师还是行炙我们把这支舞蹈先进行了表演的示范。在看着老师的优美的舞蹈爱覅看，极大的激发了演员们学习这支舞蹈的兴趣。今天我们要学习的内容就是蒙古舞蹈的四大动律和柔臂动作。一个民族的舞蹈之所以能够独立存在，首先就是以这个民族的动律为基础，动律是民族舞蹈的核心，是修改最突出最显著的属性。蒙古舞的主要动律有：绕圆动律、拧转动律，横摆扭动律，扭倾动律。绕圆动律主要是表现在肩部的绕8字形的动作。拧转动律就是以腰为支点，右手从二位点转到8位点。横摆扭动律就是以腰为支点左右横向摆动。扭倾动律就是靠腰部的力量带动左右两边的大臂小臂手腕和手指的一个动作。在课堂上天天老师一边讲解，一边为我们做这些动律的示范，一步一步的为我们仔细的讲解今天所学的内容。. W" F/ s* z2 [
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3 s5 V: }$ l# t% Y+ I 在课后，大家都积极上麦，认真的把今天所学习到的动作向老师做了展示，并请老师为自己的动作进行指导。天天老师都学员们的情况一一的进行了点评。6 d+ W( |+ s* K; S& ~6 c. w/ E# `* U
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