[活动现场] 【官】【现场报道】7.2 积极心理学创始人马丁·塞利格曼经典视直播记者：云中雪52320

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本帖最后由 52320 于 2016-7-3 23:16 编辑 3 S6 e: s' O2 K$ }

VV时报
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积极心理学创始人马丁·塞利格曼经典视频直播课

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时报2016年7月2日讯 7月2日，vv 官方专区->VVTV直播间 (660000)房间走来了一位积极心理学创始人马丁·塞利格曼，今晚我们一起在直播间对积极心理学创始人马丁·塞利格曼的采访，了解他创立积极心理学的初衷，解释了何为积极心理学以及大众对幸福的误解等！( Martin E.P. Seligman )马丁·塞利格曼：美国心理学家，"积极心理学之父"，认知疗法的主要倡导者之一，塞利格曼通过对狗进行电击实验，研究狗的一系列行为表现，从而5 l: M! t2 B. C% e$ d
提出了习得性无助这一重要的理论，此后塞利格曼转向对抑郁、乐观主义、悲观主等方面的研究。( Martin E.P. Seligman )马丁·塞利格曼曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。
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积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。

马丁·塞利格曼出生于美国纽约州奥尔巴尼，在家乡念书时，喜好篮球运动，后因未能入选篮球队而开始钻研究学问。13岁那年，他开始专心读书，尤其是S.弗洛伊德的《精神分析引论》给他留下了深刻的印象。1964年，塞利格曼毕业于普林斯顿大学，随后进入宾夕法尼亚大学师从R.所罗门学习实验心理学。塞利格曼先是与B.奥弗米尔，后来又与S.梅尔合作研究了狗在受到预置的不可避免的伤害进所表现出的被动性。塞利格曼检验和探讨了缺乏常规的学习理论的解释，并最终提出动物的学习与它们的活动无关，简单地说，动物是失助的。1967年，塞利格曼获得哲学博士学位，执教于科内尔大
学。1970年他回到宾夕法尼亚大学，在该校的精神病学系接受了为期一年的临床培训后，于1971年重返心理学系。1976年他晋升为教授，在此期间出版了《消沉、发展和死亡过程中的失助现象》一书。1978年，他与L.艾布拉姆森和J.蒂斯代尔一起，重新系统地阐述了失助型式，提出有机体的品质决定了失助的表达方式。其后他发现：当坏事发生进，那些具有将坏事的起因看作是固有的不变的人往往陷入失助的境地。

快乐的具体招数　　美国加州大学心理学家桑雅· 吕波密斯基(Sonja Lyubomirsky)根据研究结果，提出八项具体可行的做法：一、心存感激，每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）保持活，容愈常更换愈好。二、时时行善，可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。、品尝乐趣，多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。四、感戴良师，如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。五、学习宽恕，对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。六、爱家爱友，对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。多花点时间与精力在朋友与亲人身上。七、照顾身体，睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。八、逆境自持，人生不免有难。宗教信仰可助你度过。不过一些非宗教的日常信条也行。例如“事情总会过去。”、“任何击不倒我的事，会让我变得更强壮。”关键在于，你必
须相信它们。
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“习得性无助”的来源；“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
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